logotype

Вход на сайт

VK

Избавиться от несобранности, сонливости и невнимательности можно, прежде всего, подстроив систему своего питания под биологический ритм.Вот несколько рецептов:

- Примерно с 6 часов утра наш организм ждёт поступления дозы энергии, которой должно хватать на весь трудный день. Так что самое время съесть хороший питательный завтрак.

- Около 10 часов утра слегка перекусите -очень эффективное средство для поддержания сил.

- Между тремя и четырьмя часами дня небходимо подкрепить организм новой порцией энергии. Пора съесть лёгкий обед и сделать короткий перерыв в работе, так как именно в это время отмечается самый низкий уровень психической и физической активности.

- Ближе к вечеру. Приблизительно часам к восьми, организм активно переходит в состояние покоя. Это выражается в заметном замедлении всех происходящих  в нем процессов. Поэтому после восьми не стоит есть обильных и тяжёлых блюд.

Так что прислушайтесь к своим биологическим часам и будете бодры и здоровы.