logotype

Вход на сайт

VK

 Для сохранения здоровья и продления жизни большое значение имеет режим и ритм жизни.Все биологические процессы подчинены законам ритма, поэтому в самой природе человека заложен определённый режим. 
 Сон или питание, труд или отдых- всё подчиняется законам ритма. Грубое нарушение режима сна сказывается на последующем самочуствии и рано или поздно приведёт к
расстройству сна, нервной системы. Налаженный ритм сна и труда  обеспечивает быстрое
засыпание , глубокий, спокойный сон, повышение рабтоспособности. Большое значение имеет и продолжительность сна. В среднем человеку  надо спать 7-8 часов. В молодом возрасте можно несколько больше, в более старшем - меньше. Длительное недосыпание
 приводит к переутомлению, а излишний сон вызывает расслабление и леность мысли.