logotype

Вход на сайт

VK

Снизить вероятность гипертонии можно, сведя к минимуму факторы риска.
-Регулярно заниматься физкультурой
-Не набирать лишнего веса
-Не курить и не злоупотреблять спиртными напитками
-Правильно питаться 
Особенно важно сбросить лишний вес. Если избыточный жир набирается на талии, а не на бедрах или ягодицах, то это сигнал...  
Если талия у мужчины больше 93 см или 8о см у женщины, возникает риск гипертензии, а при талии 100 и87 см сответственно  этот риск уже значителен.
Поскольку адреналин , выделяющийся при гневе , страхе и других отрицательных эмоциях,  
повышает артериальное давление , учитесь ботроться со стрессом и сохранять спокойствие.
И напротив, радость  и отдых способсвуют снижению давления.