Доктор вода – лед и пар на службе здоровья
Вода
Плохое кровообращение, варикоз, головная боль – самые разные недуги поможет побороть простая водопроводная вода, холодная или горячая.
Быстрая победа над усталостью
Пустите холодную воду, пусть течет по запястью и пальцам. Так можно прогнать усталость и даже остановить приступ начинающейся мигрени.
Холодный душ для рук улучшает кровообращение
У вас часто бывает низкое давление, и вы чувствуете усталость и слабость? Вам может помочь прохладный душ для рук. Недолго подержите обе ладони под струей холодной воды. Затем оросите водой левую руку. После – правую. Через некоторое время можно повторить все снова.
Холодный компресс сбивает температуру
При высокой температуре смочите полотенце , отожмите и положите на 10 мин. В холодильник. Затем достаньте его и накройте лоб. Когда полотенце согреется, повторите все сначала.
Массаж кубиками льда оживляет усталые ноги
Поглаживайте ноги от ступней к коленям кубиками льда, потом оботрите их насухо.
Контрастный душ от варикоза
У вас предрасположенность к варикозному расширению вен? Значит, вам нужен контрастный душ. Поочередно поливайте ноги то горячей, то холодной водой. Начинайте с горячей, заканчивайте холодной. Смена температуры тренирует вены. От горячей воды они расширяются, от холодной – сжимаются.
Горячий душ от болей в спине
Если у вас заболела поясница, успокойте ее “моросящим” душем. Встаньте под воду (она должна быть приятно горячей) и пусть вода течет по спине – сначала нежно, а потом все сильнее, затем снова слабо, а в конце сильной струей.
Холодный компресс от головной боли
Поместите влажное маленькое полотенце в холодильник на пару минут, затем положите его на затылок и оберните сверху платком или полотенцем. Отдохните 10-20 мин. Повторите, если боль еще не совсем прошла.
Пар успокаивает дыхание
Летом нет ничего проще, чем простудится: слизистая носа и горла пересыхает от кондиционеров. Чтобы не разболеться, сразу примите меры и увлажните дыхательные пути с помощью пара. Вот как это делается.
Налейте около 2 л. Воды в большую кастрюлю так, что бы воды в ней было примерно на треть. Вскипятите ее. Если хотите, можете всыпать горсть цветков ромашки – так будет приятнее дышать. Вода должна слегка остыть, и через 5 мин. Нагнитесь над кастрюлей, накройтесь полотенцем и глубоко вдохните пар. На выдохе приподнимите голову, на вдох опускайте над кастрюлей.
