Залог полноценного отдыха.
Полноценный отдых - это прежде всего крепкий здоровый сон. Для того чтобы спокойно провести ночь, постарайтесь гармонизировать себя с окружающей обстановкой. Несколько моих рецептов, как этого добиться:
- если мешает спать свет уличного фонаря или Луны, то заведите плотные шторы или наглазники, но, может быть, вы не любите кромешной тьмы - тогда вас выручит маленький ночник.
- вам мешает шум: откройте для себя "бируши" - они продаются в аптеках.
- или вы любитель "музыкальной паузы" - тогда поставьте на ночь что-нибудь спокойное, негромкую медленную музыку - близкую по гамме скорее к Шуберту и Чайковскому, чем к Шопену и Моцарту.
